크리켓을 좋아하든 싫어하든 상관 없습니다. 유명한 인도 국가 대표 크리켓 선수이자 가장 사랑받는 오른손 타자 인 비 라트 콜리와 같은 사람을 절대 놓칠 수 없습니다. 현재 그는 Test Cricket에서 인도 팀을 이끌고 있습니다. 그는 또한 제한된 오버 형식의 부사장입니다. 인기있는 인도 프리미어 리그 (IPL)에 대해 이야기하면서 그는 Royal Challengers Bangalore라는 팀을 이끌고 있습니다. 그는 매우 헌신적 인 선수이기 때문에 그의 팬들이 그를 대신해 가가를 간다.
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Virat Kohli의 다이어트 계획
- 다른 유명인과 달리 Virat가 따르는 특별한 식단은 없습니다. 그의 아침, 점심, 저녁은 평범한 사람들이 먹는 것과 거의 같은 것으로 구성됩니다. 그는 가정식 요리에 중독되어 매우 식도락가입니다. 당신은 종종 비 채식 음식으로 알려진 다른 장소에서 양 갈비와 연어를 먹는 그를 잡을 것입니다.
- 그는 음식에 저항 할 수 없다고 공개적으로 선언했습니다. 어디를 가든지 그는 새로운 요리를 먹고 맛보는 것을 좋아합니다. 하지만 그가 말하는 것이 있습니다. 포화 지방이 더 많은 정크 푸드를 피하십시오. 예를 들어, 튀김 칩을 좋아한다면 바삭한 음식에 대한 갈망을 충족시키고 식사 사이에 무언가를 먹기 위해 밀 크래커를 사용하십시오.
- 일반적으로 그의 식단에는 많은 단백질이 들어있어 체력을 높이고 손에있는 방망이에서 회전하는 공을 치는 데 필요한 근육을 만드는 데 도움이됩니다.
- 놀랍게도이 크리켓 선수의 식단에서 가장 중요한 부분은 광천수. 그는 경미하거나 중등도의 질병이나 질병을 피하기 위해 많은 양의 물을 마신다고 말합니다. 그는 일반적으로 그가 투어를 할 때 많은 물을 마시는 것으로 보인다.
Virat Kohli의 운동 루틴
Virat의 가장 좋은 점은 그가 원하는 모든 것을 먹지만 체육관에서 규칙적인 운동을 거르지 않는다는 것입니다. 그는 바쁜 일정에도 불구하고 일주일에 5 일 이상 체육관에 간다. 그가 투어 중이거나 크리켓을 뛰거나 연습 하느라 바쁘지 않다면 그는 체육관에 가거나 집에서 적어도 2 시간 동안 운동을하도록합니다.
그의 운동 패턴에는 다양한 무게 조합과 유산소 운동이 포함됩니다. 웨이트는 더 큰 몸매를 가질 수있게 해주지 만, 유산소 운동은 그를 위해 그의 체력을 향상시킵니다. 이 조합은 그가 가장 적절한 방식으로 근육을 발달시키는 데 도움이되었으며, 덕분에 그는 현재 놀라운 몸매를 가지고 있습니다.
추종자를위한 Virat Kohli의 메시지 :
그의 추종자들에게는 다음과 같은 세 가지 말만 있습니다.
- 운동 패턴에 전념하고 집중하십시오. 빡빡한 일정에도 불구하고 그가 체육관에서 보내는 시간을 보면 그가 제안하는 이유를 분명히 말할 수 있습니다. 이 그의 팬들에게. 무언가를 성취하기 위해서는 집중과 헌신이 인생에서 가장 필요한 두 가지입니다.
- 체력을 최대로 높이세요 – 해산물은 오메가 -3 지방산의 주요 공급원이며 다양한 질병에 맞서 싸울 수 있기 때문에 많은 방법으로 체력을 향상시킵니다. 이건 간단하다 - 질병이 적다는 것은 병에 걸리지 않음을 의미하고, 병이 적다는 것은 더 많은 운동을 의미합니다!
- 면역력을 높이기 위해 할 수있는 모든 것을하십시오 – 주변 환경에 영향을받지 않는 한, 운동을하고 건강을 유지하는 것은 불가능합니다. 면역력을 높이려면 신체에 필요한 것에 따라 다이어트 차트를 계획하십시오.
- 다음은 Virat Kohli의 피트니스 팔로워를위한 몇 가지 동영상입니다.
땀, 근면, 힘 # 운동
게시자 : 비 라트 콜리 의 위에 2016 년 2 월 2 일 화요일
압둘 칼람 생년월일
그러니 그냥 거기 앉아 있지 마세요. Virat Kohli의 진정한 팬이라면 지금 당장 체육관에 가세요. 어떻게한다는거야?
