그녀는 볼리우드에서 가장 유명한 유명인의 딸이지만 Anil Kapoor, Sonam Kapoor는 그녀의 개인적인 정체성을 만들었습니다. 그녀는 꽤 유명한 유명인이며 다음과 같은 영화에서 연기함으로써 미디어와 팬 모두로부터 존경을 얻었습니다. Neerja. 그녀가 10 대 때 힘들지 않았다면 존재의 중요성을 깨닫지 못했을 것입니다. 건강하게 아름답습니다.
Sonam Kapoor의 다이어트 계획
- 소남이 10 대 였을 때 몸무게 때문에 힘들었다. 그녀는 건강에 해로운 음식을 섭취하여 피부와 내부 장기에도 영향을 미쳤습니다.
- 그러나 그녀가 열심히 일하고 자신의 정체성을 만들기로 결정한 때가 왔습니다. 그녀의 첫 번째 영화에서 Saawariya , 그녀는 35kgs를 잃고 80kgs에서 55kgs로 떨어졌습니다.
- 아침 식사 전에 미지근한 물에 담긴 레몬 주스와 꿀은 그녀가 매일 섭취하는 것입니다. 그녀의 아침 식사는 오트밀과 과일로 구성되어 있으며 그녀의 피부에도 도움이 될 것입니다.
- 아침 식사를 게시하고 점심을 먹기 전에 달걀 흰자위를 곁들인 갈색 빵만 있으면 바쁜 촬영을 계속할 수 있습니다.
- 점심으로 그녀는 구운 닭고기와 생선과 같은 비 채식 음식을 좋아합니다. 그러나 이것이 그녀가 먹는 전부는 아닙니다. 그녀는 일반적으로 jowar 또는 bajra로 구성된 dal 및 chapatis와 함께 좋아하는 샐러드 항목으로 가득 찬 그릇을 소비합니다. 그녀는 무겁기 때문에 붉은 고기를 피하는 것을 선호합니다.
- 저녁에 무언가를 먹고 싶을 때 그녀는 달걀 흰자위와 갈색 빵 샌드위치를 좋아합니다. 이것은 그녀가 저녁 식사 시간을 기다릴만큼 충분히 채워지게합니다.
- 샐러드, 생선, 치킨 수프는 그녀가 저녁 식사에서 일반적으로 소비하는 세 가지입니다.
- 점심이나 저녁 시간에 특정 항목으로 자신을 채우는 대신, 그녀는 하루 종일 4-5 개의 미니 식사를 선호합니다.
- 그녀의 씹는 욕망을 충족시키기 위해 그녀는 마른 과일과 견과류를 옆에 두는 것을 선호합니다.
Sonam Kapoor의 운동 루틴
- 소남은 춤, 카탁, 수영과 같은 신체 활동을 많이합니다. 그녀는 2 시간마다 식사를하고 음식이 소화되고 칼로리가 올바른 방식으로 연소 될 수 있도록 충분한 신체 활동을합니다.
- 소남은 체육관에서 몇 시간을 보내는 대신 수영과 같은 신체 활동을 선호하는데, 이는 체중 감량과 건강 유지에 탁월한 방법입니다. Kathak은 또한 그녀의 피부를 잃어 버리는 데 도움을주었습니다.
추종자를위한 Sonam Kapoor의 메시지 :
- 그녀는 많은 조언으로 사람들을 채우는 것을 믿지 않습니다. 그녀가 팬들에게 말하는 것은 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하여 그들이 건강을 유지하는 것입니다. 식사를 미니 식사로 나누는 것은 소남이 팬들에게주는 가장 현명한 제안 중 하나입니다.
- 그녀는 또한 팬들에게 코코넛 워터를 좋아하는 음료로 만들고 그 모든 것을 섭취하여 운동하기에 충분히 젊어지게 할 것을 제안합니다.
- 다음은 Sonam Kapoor의 피트니스 팔로워를위한 몇 가지 동영상입니다.
