샤 히드 카푸어 남동생이에요 이샨 카타르 Dharma Productions 'Dhadak'공동 주연으로 데뷔 할 준비가되었습니다. 잔비 카푸어 . 그가 2018 년 가장 기다려온 볼리우드 남자 데뷔전이라고 말하는 것은 잘못이 아니다. 데뷔를 위해 이샨은 12 일 만에 8 킬로를 잃었습니다. 자세한 내용을 살펴보고 그의 일상에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
운동 루틴
단 12 일 만에 많은 양을 줄이기 위해 Ishaan은 규칙적인 체육관 운동 루틴에서 약간 변경했습니다. 그는 달리기와 사이클링과 같은 다양한 간단한 방법에 에너지를 집중했습니다. 그는 주기적으로 자신의 촬영에 자주가는 모습을 보았습니다. 사이클링과 스프린트는 그가 믿는 운동의 더 흥미로운 형태입니다.
배우 자신이 건강을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
- 체육관과 함께 좋아하는 스포츠를 즐겨보세요. 이렇게하면 시간을 추적 할 필요가 없으며 운동하는 동안 지루해지지 않습니다.
- 운동 세션을 놓치지 마십시오. 일주일에 하루의 쉬는 날이 있으면 충분합니다.
- 그들이 당신을 도울 방법을 알고있는 당신의 트레이너를 따르십시오.
- 엄격하고 건강하며 영양가있는 식단을 따라야합니다. 제대로 먹이지 않으면 제대로 작동하지 않습니다.
- 스트레스받지 말고 그냥 벤치 프레스! 스트레스는 몸에 좋지 않습니다. 운동에 모든 에너지와 분노를 집중하십시오.
- 운동을 항상 음악과 결합 할 수 있습니다. 에너지 레벨을 높입니다.
- 잠을 자지 마십시오. 당신의 몸은 건강을 유지하고 상쾌하게 일하기 위해 7 시간의 수면이 필요합니다.
다이어트 계획
체중 감량 기간 동안 Ishaan은 건강한 음식 만 먹었습니다. 많은 과일과 채소가 그의 식단의 핵심 부분이었습니다. 여기에는 다른 곳에서 찾을 수없는 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 그는 하루 종일 수분을 유지했으며 직접적인 결과로 몸이 더 활동적인 상태를 유지하는 것을 발견했습니다. 물의 중요성을 무시하지 마십시오. Ishaan은 코코넛 워터의 열렬한 팬입니다. 그는 아침 산책 중에 뭄바이의 코코넛 가판 근처에서 종종 목격됩니다. 그는 아주 단순한 생활 방식을 가지고 있습니다. 그의 단백질의 대부분은 계란과 단백질 쉐이크에서 나옵니다. 그는 몇 가지 치트 식사를합니다. 정크를 멀리하면 장기적으로는 항상 도움이됩니다.
