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게임이 서인도 제도를 상대로 할 때 어떻게 든 Chris Gayle이 그날 공연을 어떻게 할 것인지에 달려 있습니다. 그는 그의 팀을 위해 솔로 경기에서 이길 수 있습니다. 그는 시험 수준에서 2 개의 트리플 세기를 득점 한 유일한 4 명의 크리켓 선수 중 하나입니다. . 그는 2005 년 남아프리카를 상대로 317 점을, 2010 년 스리랑카를 상대로 333 점을 기록했다. 나머지 4 명의 타자는 Virender Sehwag, Brian Lara, Don Bradman이다.
Chris는 또한 테스트 경기에서 첫 번째 공에서 6 타를 친 최초의 타자가되었습니다. 그는 또한 월드컵에서 더블 백을 기록한 유일한 두 명의 크리켓 선수 중 한 명이었습니다. 그의 가장 빠른 세기는 IPL에서 단 30 개의 공이었습니다. Chris는 타자로서 훌륭한 실적을 가지고 있으며 그 키를 유지하기 위해 똑같이 열심히 일합니다. .
그는 가장 적합한 크리켓 선수 중 한 명이며 그의 타격 게임은 가장 강합니다. 상대 팀과 치열한 경쟁을 벌이고, 태클 할 수없는 공이 없기 때문에 볼러들에게 엄청난 두려움을 느낀다.
그런 다음 그는 첫 번째 공에서도 6 개를 계속 치는 비결을 밝히라는 요청을 받았는데, 압력이 없습니까? 그가 대답 한 “제 배팅은 단순히 모든 공을 치는 것이 아닙니다. 상황에 따라 연주합니다. 볼러를 존중해야합니다. 모든 공이 맞아야하는 것은 아닙니다.”
운동 루틴
성공은 하룻밤 사이에 무릎에 떨어지지 않습니다. 이 수준의 건강을 달성하기 위해 노력해야합니다. 그는 자신의 신체 변형에 대해 질문을 받고 크리켓 경기에서 얼마나 많은 파워를 생성하는지 물었을 때 다음과 같이 답했습니다.“ 좋은 크리켓 방망이와 체육관에서의 멋진 운동 만 있으면됩니다. . 근육을 만들고, 강도를 높이고, 그물에 공을 쳐야합니다. 글쎄, 그러나 그것은 분명히 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다. 당신은 정말로 당신이 원하는 것을 위해 운동하고 갈아야합니다.”
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- Chris는 정말 재미있는 운동을합니다.
- 그의 가장 좋아하는 유산소 운동은 춤입니다!
- 그는 춤추는 것을 좋아하고 음악을 틀고 아침 유산소 운동을 시작하는 것을 좋아합니다.
- 그의 운동은 기본적으로 다리 운동, 근육 만들기 운동 및 복근 운동에 중점을 둡니다.
- 그는 또한 체력을 높이기 위해 많은 달리기와 전력 질주에 빠져 있습니다.
타자가 피곤하지 않고 최대 득점을 올릴 수있는 것은 매우 중요합니다. 피곤하면 밖으로 나올 확률이 높습니다. 그리고 우리는 크리스가 한 세기도없이 집에 갈 사람이 아니라는 것을 압니다!
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다이어트 계획
Chris는 처음에는 음식에 그다지 관심을 기울이지 않았습니다. 그는 그가 좋아하는 것은 무엇이든 잡고 먹었고, 특히 파스타는 그가 가장 좋아하는 것입니다! 그러나 이제 그는 확실히 조금 더 의식을 얻었습니다. 그는 다이어트에 많은 과일과 채소를 포함 시켰습니다.
건전한 시작입니다. 전 세계 영양 학자들은 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라고 말합니다. 그리고 Chris는 그것을 진지하게 받아들입니다. 그가 건강한 아침 식사를하더라도 하루 종일 건강하고 활기차게 유지합니다!
좋은 음식을 몸에 공급하여 하루를 시작해야합니다. 생산성이 자동으로 제공됩니다. 그는 운동하기 전에 단백질 쉐이크를 복용하고 몸에 수분을 잘 유지하고 주스 나 레모네이드 형태로 많은 수분을 섭취합니다.
