살만 칸 높이는 얼마입니까
남아프리카의 주장이자 타자 인 AB De Villiers는 그의 나이에 매우 적합합니다. 33 세의 나이에 그는 엄청난 양의 이정표를 세웠습니다. 그는 확실히 전 세계 최고의 타자 중 하나로 꼽 힙니다. 스타는 남아프리카 공화국에서 주장으로, 인도 프리미어 리그에서 Royal Challengers Bangalore의 선수로 활약합니다. .
그는 때때로 크리켓 세계에서 가장 파괴적인 타자 중 한 명으로 불리며 ODI와 테스트 모두에서 평균 50 명 이상을 기록합니다. . 그는 게임의 짧은 형식과 긴 형식 모두에서 자신을 증명했습니다. 크리켓 경력에서 Ab de Villiers는 18500 점 이상을 기록했으며 그 중 9000 점은 54.28 점을 기록했으며 가장 빠른 50, 세기 및 150 점 기록을 보유하고 있습니다.
De Villiers의 놀라운 자질 중 하나는 그가 매우 겸손하고 자신을 최고의 크리켓 선수라고 생각하지 않는다는 것입니다. 그는 스포츠맨으로서 자신을 더 잘하기 위해 끊임없이 자신의 기술을 연구하고 있기 때문에 항상 잘하는 일관된 게임을 가지고 있습니다. 그는 과신이 없으며 그것이 그의 자산입니다. 과신은 항상 당신을 무겁게합니다 .
운동 루틴
달리는 것은 크리켓 선수의 운동에서 중요한 부분입니다. 하나는 빨리 달려서 공을 잡아 내고 다른 팀이 더 많은 득점을하는 것을 막아야합니다. 그의 양육에 장거리 달리기가 포함되어 있다는 것은 AB에게 좋습니다. 그의 부모는 De Villiers처럼 항상 Comrades Marathon을 운영해 왔습니다. . 꽤 도전적입니다.
AB의 아빠는 의사이지만 럭비를 좋아하는 스포츠 애호가이기도합니다. 그는 또한 De Villiers가 매우 부드러운 나이부터 스포츠에 참여하도록 장려했으며, 이것이 그가 경력 옵션으로 크리켓을 선택한 방법입니다. 그는 공유했습니다. “나는 스포츠를 사랑하는 자로 자랐고 항상 스포츠를 사랑할 것이지만, 삶에 더 많은 것이 있다는 것을 알고 있습니다. 올바른 균형을 찾는 것이 전부입니다.” 다양한 스포츠에 빠져드는 것이 가장 효과적이고 흥미로운 운동입니다.
AB De Villiers의 핵심 체육관 운동은 다음과 같습니다.
- 스쿼트
- 푸시 업
- 풀 업
- 레그 레이즈
- 복근 운동
- 벤치 프레스
- 크런치
- 널빤지
- 역도
그는 운동 전에 수분을 유지하는 것을 좋아하며 종종 단백질 쉐이크를 복용합니다. . 그의 피트니스 비결에 대해 자세히 알아 보려면 비디오를 시청하십시오.
다이어트 계획
주로 성냥을 위해 여행을 많이하는 것 같아서 건강한 식단을 유지하기가 어려워집니다. 그러나 이러한 장애물에도 불구하고 De Villiers는 대부분의 시간을 건강하게 먹습니다.
- 그는 건강한 단백질 공급원으로 연어, 닭고기, 참치를 먹는 것을 좋아합니다.
- 더 많은 소스는 우유, 계란, 시리얼 및 약간의 단백질 쉐이크입니다.
- 그는 이틀 동안 치트 일을 가졌지 만 가끔은 한 번뿐입니다.
- 그는 치트 식사로 레드 와인, 해산물 및 이탈리아 요리를 좋아합니다. .
